1、不吃发霉的粮食及其制品。花生、大豆、米、面粉、植物油等发霉后,可产生黄曲霉素,是一种强烈的致癌(特别是肝癌和胃癌)物质。 2、不吃熏制或腌制的食物,如熏肉、咸肉、咸鱼、腌酸菜、腌咸菜等,这些食物中含有一种可能导致胃癌和食道癌的化学物质。 3、不吸烟。香烟中的焦油等物质是导致肺癌和胰腺癌的致癌因素。最近研究证明,吸烟和妇女宫颈癌也有关系。 4、不酗酒,特别是不饮烈酒。浓度高的酒精会刺激口腔、食道壁和胃壁的上皮细胞并引发癌变。 5、同时吸烟与喝酒会大大增加致癌的机会。 6、不接触或少接触大烟囱里冒出的黑烟,被它污染的空气里含有少量的致癌物质。 7、不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物。 8、不要用有毒的塑料制品(聚氯乙烯)包装食物。 9、不吃被农药污染的蔬菜、水果和其它东西。 10、饮用新鲜、清洁的水,不喝过烫的水,不吃过热、过硬、烧焦或太咸食物。 11、不要过度晒太阳。阳光中的紫外线可导致皮肤癌,并可能降低人体的免疫力。 12、多吃新鲜蔬菜,吃饭不要过饱,控制肉类食物摄入量,控制体重,这样可以减少癌症的发病率。 13、不要经常吃有可能致癌的药物,如激素类药物、大剂量的维生素e等。 14、有子宫糜烂的妇女,定期检查并及时治疗,防止癌变。 综上所述内容,大家都有所了解了。所以在平时生活中,我们要多了解预防癌症的知识,积极做好预防工作,才能远离癌症,远离伤害。让自己有一个健康的身体。(实习编辑伊玥)
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