最舒适的减压法：倾诉。 美国维克森林大学医学院癌症生理学研究人员发现，性格内向，遇到难事不愿说出来，自己憋着生闷气的人更容易得癌。倾诉则能大大降低其负面影响。这是因为，把压力、烦恼对别人说出来，能让别人分担你的感受，同时他们也会用自己储备的知识给你提些实实在在的建议，帮你减压。家人和好友是最值得信赖的倾诉对象。 最解气的减压法：大哭、大笑、大喊、大嚼。 美国圣保罗雷姆塞医学中心精神病实验室专家发现，压力大时，身体会产生一些有害物质。哭一把不仅能将负面情绪降低四成，还能将身体中的这些有害物质排泄出一大部分。另外，美国大笑瑜伽专家贝里称，放声大笑能改变情绪。 如果每天大笑15分钟，减压效果更好。不高兴了，找个空旷的地方喊出来吧!在法国减压中心备受推崇的就是大喊减压。大嚼其实就是用力咀嚼口香糖。 最轻松的减压法：听音乐。 丹麦作曲家尼尔斯埃耶与一批医生和心理学家共同指出，想减压，最轻松的方式就是听音乐。当人们因压力而神经紧绷时，躺下听听舒缓的音乐或自己喜欢的乐曲，就能直接对下丘脑和边缘系统造成影响，对情绪进行双向调节，从而致使血压下降、呼吸心率减缓，逐渐恢复心理平静。（实习编辑：叶子菱） 精彩推荐 肿瘤误区| 蕨菜吃多了会致癌？ 肿瘤类别| 得了食道癌究竟能活多久呢？ 肿瘤症状| 各种癌症的早期症状 抗癌药物| 抗癌药物具体有哪些 医学前沿| 阿斯利康新药对耐药后的肺癌有效 点击查看更多肿瘤资讯精彩内容
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