有两种东西，是我们生活中最熟悉的「陌生人」。每一天，你都与它们上演一出出从如胶似漆到弃如敝履的狗血桥段。它们指的是大小便。
没钱、没时间体检没有关系，生活中有很多小细节，如果你做到了，就相当于达成了小小的体检任务。比如，上完厕所回头看你的大小便最后一眼。
那具体要看些什么呢？今天小便就来教教大家如何「察颜观色」。
大便的「三看」
观察大便的学问
大便来自消化道。除了机器能做的检查外，其实通过肉眼也可以发现点什么。
一看大便频率
对于便秘的人来说，仿佛「五行缺屎」一般，长期排便不畅，可谓是千呼万唤屎不来，比等真爱还要难。
但便便偶尔闹个小情绪，一两天不来，也算便秘吗？
其实便秘是有诊断标准的：
排便次数减少（＜3 次 / 周）；
粪便干硬；
排便费时费力、排出不尽或需手法辅助排便；
症状持续至少 6 个月。
符合以上标准，才说明便便可能真的和你分手了。
而和便秘相反的，大概就是屎如潮水——拉肚子。
对于腹泻，也有明确定义：
一般认为，每天大便 3 次以上，整天大便总量大于 200 克，并且大便含水量超过 85%，是腹泻。
这样看来，和便便的感情太腻歪或是太冷淡都容易出现问题。
如果问题严重，一定要及时向医生求助，不要理所当然地自行服用泻药或者抗生素等。
二看大便形状
关于便便的形状，可是有专业描述的，那就是「布里斯托大便形状分类」。
理想型便便应该是第四型，第三型和第五型也在可接受范围内。
如果便便过硬，容易引起便秘，且伤及肠道，形成原因可能是蔬果进食较少。
如果过稀软甚至不成形，可能是消化不良、感染等。
此外，长期进食较少、进食稀软食物，也会导致便便稀软。
总体来说，如果不是便秘或腹泻，只要参考便便形状，来相应地调整一下饮食就行。
三看大便颜色
便便亘古流行的热门色号是棕黄色和金黄色。
如果它变红了或者表面沾血，那么可能是肛门附近有出血，如直肠息肉、痔疮、肛裂等。
如果便便黑而发亮（柏油样便），则有可能是消化道比较靠上的位置出血，如胃出血、十二指肠出血等。
当然，这也有可能只是因为前一天吃过铁剂补血，或是多吃了一些猪血猪肝等。
如果便便变白了（白陶土样变），那么需要怀疑肝胆的毛病。
如果拉出了黏血便或者像果酱一样的便便，则可能是因为感染。
便便形形色色，不要单纯因为它的颜色异常就惊慌失措。多加留心，仔细观察，发现异常时及时就医就好。
小便的「三看」
观察小便的门道
小便来自泌尿道，泌尿道包括肾脏、输尿管、膀胱、尿道。其实在尿液真正形成之前，它的前身还流经消化道、血液系统。
曾经遇到过不少尿毒症患者，年纪都还不大，像你我一样，还没开始或者刚刚开始自己的人生。她们因为头晕恶心、疲倦乏力等症状到医院检查，才发现自己得了尿毒症。问他们，在感觉不舒服之前，有没有注意过小便有问题，相当一部分会说，没在意过。
对于小便，我们需要注意些什么呢？
作为大便的孪生兄弟，小便君也在孜孜不倦地向我们发射健康的信号：
一看量与次数
小便的量与次数，一方面反映了喝水量，另一方面反映了肾脏功能。
像尿路感染、糖尿病、前列腺疾病等，甚至还有精神因素，都会引起小便次数的改变。
二看排尿过程
排尿过程是否顺畅舒心也在一定程度上反映健康状况。
是否存在尿道灼痛？或是尿急、尿不净、排尿费力的状况？
如果有，那么记得去医院。
如果没有，别忘了再注意一下小便的颜色。
三看小便颜色
小便不同颜色可能反映的问题，可以参见下面这张图片。
除了颜色之外，小便的泡沫也有文章。
尿液中的泡沫出现是有多方面的原因的：例如，男性因为站立小便，所以出现泡沫的机会会大一些，女性相对少一些，二是尿液中的蛋白质含量超过了正常，如果是在运动以后出现，或是女性在较长时间站立后出现，可能不代表疾病，如果是高血压病人，糖尿病病人或目前虽然没有明显的其它疾病征象，但是长期出现尿液泡沫过多者，要高度怀疑有肾脏问题。
尿液中的泡沫是上帝赐予人类早期发现糖尿病或高血压肾病的线索。
自检方便，专业检查才可靠
看到这里，你是不是已经按捺不住，想要对自己的大小便来一次深情回眸？
但是万一看出了什么问题，千万不要自己妄下论断，还是要及时「以便示医」，到医院通过仪器检查、专业医生判断来进一步诊断。
最后，衷心祝愿诸君拉得爽快，看得开心哟！
（责任编辑：lgh）
