奶茶店一杯饮料1000元，奶茶喝得欢，警惕高糖饮食陷阱

问个问题：如果1杯奶茶需要1000元，你会喝吗？没错，我说的就是最近上热搜的深圳一奶茶店一杯饮料1000元的事件。说起奶茶，估计没有哪个女生能抗拒吧？如果不长肥，我愿意天天泡在奶茶罐里。奶茶的含糖量惊人！都知道喝奶茶点全糖的是勇士，但你以为点 3 分糖无糖就代表更自律了吗？根据《中国居民膳食指南 2016 版》的建议，每天摄入添加糖最好不超过总能量的5%，也就是25克，然而1个中杯（500毫升）的无糖奶茶里就可能含有25克糖，再回想一下你一天能干掉多少奶茶……喝奶茶会带来哪些伤害？1.奶茶过量使用奶精，奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸，过量摄入增加患心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病，癌症，老年痴呆、糖尿病、肝功能损害、肥胖和不育的风险；2.奶茶脂肪超标严重，成人每日推荐摄入的脂肪小于60g，脂肪含量最多的一杯奶茶可提供41g的脂肪，超过每日推荐量的2/3；3.咖啡因含量超标严重，咖啡因一般在咖啡、浓茶等饮料中存在，健康成人单次摄入量不要超过200mg，过量摄入容易引起类似焦虑的症状，如心悸、震颤、睡眠紊乱等；高糖高热量，《中国居民膳食指南（2016）》建议“控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下”。而奶茶中的糖可以达到指南最高值的2-3倍，品牌打得营销点“无糖”奶茶也不代表真正没有糖分。研究显示高糖饮食与糖尿病发病有非常大的关系且糖尿病患者呈现年轻化趋势，糖友食用高糖高热量的奶茶，容易造成血糖上升，不利于血糖控制。如果长期血糖过高会增加糖尿病并发症、损害其他器官与组织、有致死的风险。高糖饮食的坏处更惊人！在奶茶、冰激凌、西点横行的时代，许多年轻人都存在长期高糖饮食的习惯，这也导致过去几十年间中国糖尿病的患病率增幅超过10倍，且年轻化的趋势愈发明显。不仅如此，长期的高糖饮食还会给我们带来更多其他的健康问题。导致“三高”糖是心血管疾病的重要致病原因之一。数据显示，与糖分摄入正常的人相比，每天喝超过1杯高糖饮料的人得高血压的风险会升高18%、得高血脂的风险会升高32% 。损伤大脑研究表明，长期高糖饮食会使大脑迟钝、学习记忆能力下降。这是因为过分高糖会诱发脑肠轴外周神经炎症，影响到中枢神经，并导致脑组织出现损害。皮肤衰老血液内过多的糖分会附着在皮肤中的胶原蛋白上，形成不可逆的非酶糖基化产物(AGEs)，影响胶原蛋白对皮肤的修复功能，从而加速皮肤衰老、出现皱纹。所以，吃糖太多的人，皮肤看起来会比同龄人更显老。诱发胆结石糖摄入过量，会加速胆固醇的积累，造成胆汁中胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者比例失调。而长期胆固醇超标，又会导致胆结石等疾病的出现。所以花小护提醒大家，喝奶茶很快乐，但高糖饮食带来的危害却是我们难以承受的，还是要适可而止哦~
（责任编辑：dawenwu）