尿酸不是无情物，时刻关爱你我他

说到尿酸，就不能不说痛风，说到痛风大家就一脸嫌弃，避之不及。在这物质生活丰富的年代，谁身边没有一个两个三个四个痛风（尿酸高）的朋友呢。现在工龄大点的同志现在都拥有高血糖，高血脂，高血压三个高级职称，现在高尿酸是必修课了。痛风自古以来就困扰着一代又一代的人，据史料记载，红脸关公是痛风的受害者，他可是集齐了所有的痛风不利因素于一身：男人、爱吃肉、爱喝酒、沙场征战不喝水。还有白居易，一个文人墨客由于创作的需要，经常是“烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯”。还有元朝的皇帝忽必烈也中了痛风的招，身为蒙古人的忽必烈，特别喜欢吃肉喝酒，又贪杯好酒，在美食和过量饮酒的双重作用下，不幸中招，曾经的马上皇帝，到晚年连步行都很困难。说到底，尿酸百害而无一利。不不不，万物存在必有因。这得从宇宙大爆炸，不，从人类进化说起了。尿酸是嘌呤的产物，所以我们吃蛋白质，排出尿酸，可我们的祖先可不是这样的。在很久很久以前，我们的祖先还是在地上爬爬的时候，体内有一种酶叫尿酸酶，会将尿酸分解成尿囊素，而尿囊素溶解度极高，很容易随着尿液排出体外。但在进化的路上，人类是怎么把祖传的东西怎么会弄丢的呢?远古类人猿在森林里生存，氯化钠摄入量低，导致血浆晶体渗透压低。不能维持直立行走所需的血压，为了维持血压，尿酸在这时提供了鼎力支持，慢慢的，为了稳定尿酸浓度，尿酸酶逐步分泌减少，历史的车轮来到我们这，尿酸酶就彻底失传了。把酶丢了可是大件事啊，跟将军把兵符丢了一样，士兵不受指挥了。我们都知道，G-6-PD酶丢了，得蚕豆病。苯丙氨酸羟化酶缺乏了得苯丙酮尿症。现在我们有足够的盐分来保持我们的血压，尿酸似乎处在了一个尴尬的地位了。虽然它在人类的进化中功不可没，但现在反噬了呀，说到底它还是一个坏蛋？？不不不，又错了。你在刷着公众号，看着这篇文章。不仅仅是缘分，更可能是你体内的尿酸在敦促着你。因为尿酸能够刺激大脑皮层，增强智力，人类进化过程中智商的飞跃很可能就是尿酸的作用，甚至尿酸还能减少帕金森病发生率。尿酸作为一种天然的抗氧化剂，可以对抗氧化应激，清除氧自由基，防止细胞溶解凋亡，保护血管。甚至有观点认为，人类之所以拥有比大部分哺乳动物更长的寿命，和这次基因突变带来的尿酸升高密不可分。当然，以上的前提都是在正常尿酸浓度范围内。尿酸是个好东西，但高尿酸就不好了。我们要合理利用，不铺张浪费。尿酸的来源主要有两个方面：饮食摄入，即外源性。朋友圈经常晒尿酸餐的朋友不必望肉兴叹，其实嘌呤体外摄入影响只占20%，而内源性占80%，知乎上有个答主在痛风初期坚持了3年近素饮食，也不饮酒，还是几个月发作一次，后来啥都乱吃，已经3年没发过了。所以在饮食方面不用也不能完全低嘌呤饮食，因为细胞合成需要嘌呤。如果食物摄入不足，人体就会不断自行合成！人体自身的新陈代谢，也就是所谓的内源性占80%，当细胞死亡会释放很多嘌呤，经过肝脏的处理，嘌呤就变成了尿酸。特别是当人体长期处于压力状态（比如论文，职称，经常夜班）的时候，体内的乳酸堆积，无氧酵解旺盛，嘌呤就像烧煤产生的烟尘一样，被大量释放出来。而尿酸的排泄主要受肾小管和肾小球的调节，当肾功能出现问题时，尿酸排泄会降低。所以在检测血液尿酸的同时最好检测尿液尿酸。如何礼貌的拒绝高尿酸呢？综上所述，我们只能限制外来性的尿酸摄入。虽然外源性嘌呤只占20%，但对于人体代谢系统来说，很可能就是压死骆驼的最后一根稻草。然而我们身边所有好吃的的诱惑，都是尿酸的托儿。炸鸡配啤酒这个原因就不用多说了吧，大家都懂。这年头知道自己有痛风，还敢啤酒一口闷的人，都是狠角色！！我们来看看在2017年发布的中国痛风白皮书中显示的痛风人群地域分布。图片可以看出，同样吃海鲜为什么广东的痛风人群比其余沿海地区高？为什么？估计因为广东人爱煲老火汤。再看看川渝地区，痛风人群一样很多，堪称内陆之最！为什么？估计因为火锅！都是吃货大省啊！2.奶茶+快乐肥宅水+外卖估计这就是年轻人尿酸高的原因吧什么都不能吃，做人还有意思吗？放心，我们老祖宗还有祖传秘方，可治百病，那就是……多喝水！！！多喝水！！！,多喝水！！！多喝水，几乎是中国的养生秘籍，这句话讲烂了，但确实管用，身体缺水，排尿自然就少。尿都没有，尿酸哪有出路！注：本文部分图片来源网络
（责任编辑：xsq）