痛风，为什么更喜欢折磨男人？

有个兄弟年纪轻轻却痛风了每次发作看他难受的样子总觉得我的关节也在疼今日话题痛风偏爱男生是因为他们喜欢大吃大喝吗？截止2016年2月统计我国痛风病人男女比例为15:1[1]这比例失调确实有些严重了但是简单地怪他们大吃大喝男生也是有点被冤枉了 我们的身体每天都会代谢“垃圾”尿酸便是其中之一它需要肾脏和肠道定时运走[2]在运送垃圾过程中男女差异就出来了！男性体内雄激素占主导地位女性是雌激素和孕激素在运走尿酸垃圾这件事上雄激素是拦路虎它会阻止垃圾车的工作而雌激素正好相反，它是加速器能提升尿酸垃圾的运输效率所以绝经后当女性激素下降痛风的发病率就与男性相近[3]我们的身体最多可容纳的尿酸垃圾是1200毫克[2]人体每天产出750毫克尿酸垃圾[2]肾脏垃圾车每天运走500~1000毫克尿酸[2]当生产垃圾与代谢垃圾的平衡被打破多出来的尿酸进入到血液后便开始兴风作浪血液尿酸浓度噌噌噌往上涨血尿酸正常值420μmol/L[2]超过就要警惕了最后达到饱和溶解度时便会析出尿酸盐晶体落在关节及其周围组织时“小区保安”——炎症细胞会立即出动与尿酸晶体打架此时你就会感受到关节疼痛这就是痛风发作了 身体的疼痛已经很痛苦了更揪心的是吃喝不自由给你们整理了攻略怎么吃喝？可以多喝的：白开水、矿泉水：每日至少2000毫升[4]（4瓶500毫升的矿泉水）牛奶：尤其低脂和脱脂的，可以降低痛风发病风险。注意别把乳酸菌饮料当牛奶，喝错了，痛风就会来找茬[5] 不能喝的：酒或含酒精的饮料，不行甜饮料，不行！可乐、果汁、维生素饮料想想就行了，别动嘴鱼汤[6]  、鸡汤、海鲜汤[7]  离远点并不想总絮叨吃喝这点事但是痛风吃喝不自由都怪嘌呤啊！尿酸的出现都源自它20%嘌呤来自体外摄入，80%为内源性产生然而，这20%的控制却是关键通过控制饮食可降低10%~18%的尿酸[8]当然一级亲属中有高尿酸血症或者痛风的朋友就更要格外注意饮食做好定期检查，不能放松最后啰嗦一句：控制好体重，运动锻炼也是至关重要的从今晚开始每天坚持跑步30分钟
（责任编辑：dawenwu）