粉丝提问：饿肚子会不会减肥、降血脂、清理血管垃圾呀？

有粉丝提问，自己太胖，有高血脂，有血管斑块，是不是因为吃的太多了，那以后能不能总饿着肚子，不吃饭，这样会不会减肥、降血脂，清理血管垃圾呢？【王医生回答】如果不吃东西，饿肚子，并不会减肥、降血脂、清理血管垃圾。相反，经常饿肚子，还会导致别的健康问题。所以，要规律按时吃饭。但吃饭要会吃，否则还会继续发胖。 要减少油炸食品、肥腻、肥肉、内脏、大量红肉、精细粮、西式快餐、甜点、人造奶油等等这些含有过量饱和脂肪酸以及反式脂肪酸的食物。吃饭的时候，多选择一些：粗粮杂粮，其中粗粮占到主食的一半，增加一些蔬菜水果，肉类选择瘦肉，尤其选择鱼肉、虾肉等为主。吃完这些东西，我们就不那么饿了，也就是增加了饱腹感，也就不想做吃东西了。这些食物相对来说含有丰富的膳食纤维、维生素、叶酸、钾、矿物质、不饱和脂肪酸等等，是利于控制体重，利于血脂、血糖、血压的代谢。也是利于“清理血管垃圾”的。所以，不能饿肚子减肥，控制血脂，而是要按时吃饭，但要会吃！
（责任编辑：dawenwu）