运动会影响身高吗？

我们都知道运动有益于身心健康，但你是否知道运动对身高增长的影响？一、运动不仅可以促进新陈代谢、加速血液循环以促进骨骼的生长，还可以刺激脑垂体分泌生长激素，有助于身高的增长。在运动之后，人往往可以心情愉快，胃口也格外好，这使得营养物质能够更好地得到吸收，对身高的增长有一定帮助。运动还能够改善睡眠。身高与生长激素的分泌密切相关，高质量的睡眠能够促进生长激素的分泌，尤其在晚间深度睡眠时，生长激素分泌最为旺盛。在所以活动中，并非每项运动都有助于身体的均衡发展，如果方法或操作不对，反而不利于发育。 二、选择一个正确的运动很重要。运动其实也分增高运动和抑高运动，你知道吗？跳舞、打网球、徒手体操、排球、桌球、短跑、羽毛球等都属于增高运动。 举重、机械体操、相扑、摔跤、划船、橄榄球等则是抑高运动，它们不但对长高没有任何帮助，反而会产生负面影响。三、运动很重要，但往往过犹不及。你知道运动多久比较合适呢？（前面的科普文章已经陈述过！）想知道运动多久合适，首先需要知道运动本身的强弱程度，也就是该项运动会消耗人体多少体力，它可以通过测试得出的，称之为能量代谢率。关于长高的运动，能量代谢率在2-5倍的范围内较恰当。
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