一周不吃火锅就心痒
两天不喝酒就牙痒
三天没肉就不开心
火锅啤酒配烤肉
吃起来嘴爽，可结果是
尿-酸-高
近两日，公司员工体检的结果出来了！尿酸这一项，众男性同胞纷纷躺枪了，可是他们年龄都不大，基本都在25-35岁不等。其中公司有一个实习生小刘，尿酸检测值竟然达到了583。
身高172，体重62KG的他，喜欢喝酒吃烤肉，每次见客户无酒不欢，看了检查结果小刘开玩笑的说：“我是不是应该写个遗嘱呢？感觉这是中老年人才得的病，可是我这麽年轻…”
另外一个同事小张刚刚30岁，检查结果不仅尿酸高而且还有脂肪肝，他说，这个结果是他意料之中的，因为工作原因自己要经常出去和客户谈事情，免不了应酬，应酬就免不了酒肉交错，这两年自己的啤酒肚也出来了，胖了不少，尿酸值肯定高，医生给的建议是让他尽量减少饮酒，最好是戒酒戒肉。
尿酸高是人体内一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病；尿酸偏高百分之八十左右的人都会认为是饮食造成的，有专家分析说，这种说法有一定的道理，但是它并不全是饮食造成的。
那造成尿酸高的原因到底有哪些呢？
NO.1：不健康的饮食结构会导致人体尿酸过高，平时经常吃含有嘌呤成分高的食物，如：动物的各种内脏，海鲜、肉类，这些高嘌呤的食物经过代谢会导致尿酸的浓度升高；
NO.2：不规律生活习惯，如：熬夜、喝酒，精神压力过大，运动剧烈，酒精过量都会引起尿酸过高；
NO.3：肾脏功能性病变，人体的肾脏功能具有排泄作用，而肾脏功能性性病变会影响尿酸排出，长期下去会导致尿酸浓度升高。
尿酸过高的危害：
临床研究结果证实，高血压病患者的尿酸过多，痛风的几率越高；一般情况下尿酸过高容易引发痛风性关节炎，痛风性肾病、动脉粥样硬化、加重高血糖；
所以，高尿酸、痛风的朋友一定要重视并规范治疗，该改善生活方式的要改善，该服用降尿酸药物的绝不含糊。
如何预防尿酸过高？
除药物治疗方法外，强强医生建议如下：
[1].尽量食用易消化的食物，蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜外，其他均可食用；烹调方法多用烩、煮、熬、蒸、汆等，少用煎、炸方法；
[2].多使用富含维生素B1及维生素C的食物，如：米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油；
[3].禁用动物内脏、海鲜及刺激性较强的食物，如：酒、茶、咖啡、辣味品等；
[4].根据体重，按比例摄取蛋白质；（1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。）
[5].大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除，少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。
（责任编辑：sgx）
