译者注：本文译自Nature期刊网站上一篇标题为“Seven steps towards health and happiness in the lab”的文章，文章作者为西班牙胡安卡洛斯国王大学生物、地质、物理与无机化学系生态学教授Fernando T. Maestre。详细译文如下所示：
在我的科学职业生涯中，我遇到过的一些学术领头人（principal investigator, PI, 也译作首席研究员）认为运行一个成功的实验室需要他们能够严格控制每个实验室成员的日程安排，并期望长时间和频繁的周末工作来保持实验室的工作效率。
快乐的科学家造就更好的科学家，图片来自Getty。
根据我自己的亲身经历，这种观点是完全错误的。我已做了13年的学术领头人，而且我认为我的实验室在资金资助、研究成果和公共宣传方面取得了成功。在我看来，运行一个健康而又富有成效的实验室的关键可以概括为一个词：快乐（happiness）。
研究表明，如果我们快乐，那么我们会工作得更好，更具创造力，也更有效率[1][2]。 以下是作为一名学术领头人的我遵循的七个关键原则，这些原则让我的实验室的员工和研究人员尽可能快乐，并保持一种良好的合作环境：
1.在成为科学家之前，我们是人，而且我们的个人生活和健康总是比我们的工作更重要。
2.我们都控制着自己的日程安排。我们应该根据我们的工作结果而不是根据我们在实验室或办公室花费的小时数来加以评判。
3.我的实验室成员与我一起工作，但不是为我工作。我们都在同一条船上，并以互惠互利的方式工作。我们在实验室中做得越好，作为实验室一部分的每个人都变得更好。为此，我鼓励实验室技术人员、研究生和博士后之间进行持续讨论。
4.每个人都在做一份和其他人一样重要的工作，实验室里没有严格的等级制度。当然，作为学术领头人，我在许多问题上都有最后的决定，我必须每天做出决定，但我总是试图与所有参与者讨论重要的决定。
5.我从来没想过有人像我这样做事情。在我的职业生涯中，我已长时间工作并且多次遭受极大压力。我经常早起，开始工作，而家里的其他人都在睡觉，但是保持工作与家庭之间的平衡对我有用。我把我的下午、周末和公休假日献给我的家人，我在夏天度过了整整一个月的假期。我的实验室的每个人都应找到适合他们的平衡点。
6.我从不拿两个人来进行比较。每个人都是不同的；我作为导师的角色是培养每个人的个人能力，并帮助他们实现自己的目标和潜力。
7.我们在职业生涯中都会遇到截止日期和特定时间，在此期间，我们必须努力工作并长时间工作。但是这应当是一个例外，而不是规则。我们的工作时间受法律约束，我们必须有工作之外的生活。即使我不加以鼓励，一些实验室成员可能更喜欢长时间工作或周末工作。我也尊重这些个人选择：每个人都必须做最适合他们做的事情。
正如我们在西班牙常说的一句话那样：“每个老师都有自己的书（Every teacher has their own book）”。我不想说对我们有用的东西也会对每个人有用。但多年来，我认识到，控制人们的日程安排、不尊重假期和期望长时间的工作，并不会导致一家富有成效的实验室，而且，从长远来看，这将会导致挫折感，并产生一个有害的环境。
在竞争激烈的学术环境中，快乐、善良和谦逊的力量被低估了，但是我坚信，它们是一股推动科学实践变革的力量。在我看来，这些原则的广泛使用可能极大地提高全世界科学家和大学教授的生活质量。
参考资料：
1. Lisa C. Walsh, Julia K. Boehm, Sonja Lyubomirsky. Does Happiness Promote Career Success? Revisiting the Evidence?. Journal of Career Assessment, First Published: January 15, 2018, doi:10.1177/1069072717751441.
2. Andrew J. Oswald, Eugenio Proto, Daniel Sgroi. Happiness and Productivity. Journal of Labor Economics, October 2015, 33(4):789-822, doi:10.1086/681096.
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